四肢无力、腿脚发软可能是生理性原因所致，也可能与贫血、低钾血症、神经系统疾病等病理性原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期过度劳累、睡眠不足或营养不良可能导致肌肉能量代谢不足，引发四肢无力、腿脚发软。这种情况通常在充分休息、改善饮食后逐渐缓解，日常需注意劳逸结合，适当补充蛋白质和维生素。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致血液携氧能力下降，肌肉组织缺氧引发乏力。患者可能伴随面色苍白、头晕等症状，一般可以遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等铁剂，同时增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、低钾血症
钾离子缺乏会影响神经肌肉传导功能，导致肌力下降和肢体酸软。常见于长期腹泻、大量出汗或利尿剂使用后，可在医生指导下服用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物纠正电解质紊乱，日常可适量食用香蕉、橙子等补钾食物。
4、神经系统疾病
多发性神经炎、格林巴利综合征等疾病会损伤运动神经纤维，出现进行性肌无力。这类疾病需通过肌电图等检查确诊，治疗常使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，重症患者可能需要免疫球蛋白治疗或血浆置换。
若排除了过度疲劳等生理因素，或伴随发热、感觉异常等症状，应及时到神经内科就诊。需避免自行服用药物，尤其是钾补充剂过量可能引发心律失常。日常注意保持规律作息，均衡膳食，适度进行散步等低强度运动增强肌力。