舌头被咬伤的恢复方法包括清洁护理、冷敷处理、饮食调整、药物止痛以及预防感染等。若伤口较深或出现感染，建议及时就医处理。
1、清洁护理
受伤后需立即用生理盐水或温水漱口，以减少口腔细菌残留，避免感染。日常进食后也应及时漱口，保持伤口清洁，促进愈合。
2、冷敷处理
在受伤后的24小时内，可用冰袋或冷毛巾包裹后敷于面颊外侧，每次10-15分钟。冷敷能收缩局部血管，减轻肿胀和疼痛感，但需避免冰块直接接触伤口。
3、饮食调整
恢复期间建议选择温凉流质或软质食物，如米粥、牛奶等，避免食用辛辣、过烫或坚硬食物，以免刺激伤口或导致二次损伤。
4、药物止痛
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬片、对乙酰氨基酚片等止痛药，儿童需根据年龄和体重调整剂量。孕妇或哺乳期患者用药前应咨询医生。
5、预防感染
若伤口较深，医生可能开具复方氯己定含漱液进行消毒。若出现红肿化脓等感染迹象，需在医生指导下使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素治疗。
恢复期间需避免频繁用舌头触碰伤口，夜间磨牙者可使用牙垫防护。若伤口持续出血超过30分钟、出现发热或明显影响进食，建议立即到口腔科就诊，必要时进行清创缝合。