经常感到困倦可能与睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，若长期存在需及时就诊明确病因。以下是具体原因分析：
1、睡眠不足
成年人每日需要7~8小时睡眠，长期熬夜或睡眠质量差会导致白天精神不振、注意力下降。建议保持规律作息，避免睡前使用电子产品。
2、贫血
血红蛋白减少会导致血氧运输能力下降，引发疲倦、乏力等症状。缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现嗜睡、畏寒、体重增加等表现。通常需在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物调节激素水平。
日常需注意均衡饮食，适当补充瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物。若调整作息后困倦无改善，建议进行血常规、甲状腺功能检测等检查，排除器质性疾病。