失眠通常可以治愈，但具体效果与失眠原因、病程长短及个人体质等因素有关。大部分失眠通过规范治疗能够得到有效缓解或彻底解决，但部分复杂情况可能需要长期管理。
失眠能否治愈主要取决于病因。短期失眠多由应激事件、情绪波动或环境改变引发，这类失眠在消除诱因或进行短期药物干预后通常可完全恢复。例如因考试压力导致的失眠，在压力解除后配合放松训练即可痊愈。对于慢性失眠，若由焦虑症、抑郁症等精神心理问题引起，需在抗抑郁治疗同时结合认知行为疗法，多数患者经过6-8周系统治疗睡眠质量明显改善。但某些器质性疾病如帕金森病、慢性疼痛等伴随的失眠，则需要原发病控制与睡眠管理同步进行。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议固定就寝和起床时间，即使周末也保持相同作息。睡前1小时避免接触蓝光电子设备，保持卧室温度在18-22℃之间。饮食方面注意晚餐不宜过饱，午后避免摄入咖啡因。当自我调节效果不佳时，应及时到睡眠专科就诊，接受多导睡眠监测等专业评估。医生可能会根据具体情况开具右佐匹克隆、唑吡坦等短效助眠药物，或采用经颅磁刺激等物理疗法。
需要注意的是，长期服用安眠药物可能产生依赖性，需严格遵循医嘱调整用量。认知行为疗法作为失眠的一线治疗方式，通过睡眠限制、刺激控制等方法，能帮助80%以上患者改善睡眠效率。保持治疗信心，避免过度关注睡眠问题本身，多数失眠者经过规范干预都能获得满意疗效。