月经不规律可通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗、中药调理及必要时手术治疗等方式改善，需结合具体原因处理。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少精神压力，避免长期焦虑或紧张情绪影响激素水平。
2、饮食调理
日常可多摄入富含铁元素的食物如瘦肉、菠菜等，预防贫血。避免生冷、辛辣等刺激性饮食，适当补充维生素和蛋白质。
3、药物治疗
若因激素紊乱导致，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期。贫血者可能需要复方硫酸亚铁颗粒等补血剂。
4、中药调理
中医辨证属气血不足时，可遵医嘱使用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药调经。需根据体质选择，避免盲目用药。
5、手术治疗
若由子宫肌瘤、子宫内膜息肉等器质性疾病引起，可能需宫腔镜手术或肌瘤剔除术等解除病因。
建议存在月经紊乱的女性记录月经周期，观察伴随症状。若调整生活方式后未改善，或伴随异常出血、腹痛等，需及时就诊妇科查明原因，避免自行滥用药物延误病情。