酸枣仁茶可能对改善睡眠有一定帮助，但效果因人而异。其助眠作用通常与个人体质、失眠原因及饮用方法等因素有关，不能一概而论。
酸枣仁作为传统中药材，具有宁心安神、养肝敛汗等功效，常用于缓解心肝血虚引起的失眠多梦。现代研究显示酸枣仁含有皂苷类、黄酮类成分，可能通过调节神经递质水平发挥镇静作用。对于因焦虑或轻度神经衰弱引起的入睡困难，适量饮用可能辅助改善睡眠质量。但器质性疾病、严重睡眠障碍或药物依赖型失眠患者，单纯饮茶难以获得显著疗效。
饮用时建议选择正规渠道购买的酸枣仁，配合百合、茯苓等安神食材共同煎煮效果更佳。若出现持续失眠伴日间功能受损，应及时到神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因。