牛奶适量饮用通常不会对身体造成明显伤害，但过量饮用可能引发一些潜在健康问题。是否对身体有害需结合个人体质、摄入量等因素综合判断。
牛奶含有丰富的蛋白质和钙，但过量摄入可能增加消化系统负担。部分人群乳糖酶分泌不足，饮用过量牛奶可能出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受症状。长期过量饮用可能影响铁元素吸收，尤其婴幼儿群体需注意避免牛奶过量导致缺铁性贫血。对于肾功能异常人群，大量蛋白质摄入可能加重肾脏代谢压力。
建议健康成人每日摄入300-500ml牛奶较为适宜。存在乳糖不耐受者可选择低乳糖或发酵乳制品。若饮用后出现持续性腹痛、皮疹等异常反应，应及时就医排查过敏可能。合理搭配膳食结构，避免将牛奶作为单一营养来源，保持多样化饮食更有助于健康维护。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。