石楠花茶作为一种传统饮品，一般具有清热解毒、缓解咳嗽、利尿消肿、改善睡眠、促进消化等健康益处。其功效作用多源于中医理论，需根据个人体质适量饮用。
1、清热解毒
石楠花茶性凉，有助于清除体内热毒，改善因内热引起的咽喉肿痛、口舌生疮等症状。中医认为其凉润特性可调节人体阴阳平衡，适合夏季或燥热体质者饮用。
2、缓解咳嗽
该茶饮能润肺化痰，对风热犯肺导致的干咳、痰黄等症状有辅助改善作用。其含有的挥发性成分可能舒缓呼吸道黏膜，但严重咳嗽仍需配合药物治疗。
3、利尿消肿
通过促进肾脏代谢功能，帮助排出体内多余水分，对下肢浮肿、排尿不畅等情况有一定缓解效果。需注意过量饮用可能加重肾虚患者的症状。
4、改善睡眠
石楠花茶的芳香成分具有安神助眠作用，可调节自主神经功能，缓解焦虑情绪。建议睡前1-2小时温服，避免夜间频繁起夜影响睡眠质量。
5、促进消化
饮用后能刺激消化液分泌，改善食欲不振、腹胀等症状。其含有的黄酮类物质可能促进胃肠蠕动，但胃寒者不宜空腹大量饮用。
需注意孕妇、脾胃虚寒者慎用石楠花茶，饮用后若出现腹泻等不适需停用，慢性病患者应咨询中医师后再饮用。