女生肾虚可能出现腰膝酸软、月经不调、脱发、畏寒或潮热以及尿频等症状。肾虚在中医范畴分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型表现有所差异，需结合体质综合判断。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚可能导致骨骼失养，表现为腰部酸痛、下肢无力，尤其在劳累后加重。部分患者还伴随足跟疼痛、关节僵硬等症状。
2、月经不调
肾精亏虚会影响冲任二脉，可能出现经期紊乱、经量减少或淋漓不尽，严重者可能提前闭经。这类患者常伴有经血色淡、质地清稀等特征。
3、脱发
发为肾之华，肾精不足会导致头发干枯、分叉，发际线后移或头顶头发稀疏。这种脱发多呈弥漫性分布，且新发生长缓慢。
4、畏寒或潮热
肾阳虚者易出现手足冰凉、畏寒怕冷，夜间起夜频繁；肾阴虚者则表现为五心烦热、夜间盗汗，午后可能出现面部潮红。
5、尿频
肾气不固时膀胱失约，可能出现夜尿增多、尿后余沥，严重时可能出现尿失禁。部分患者还会出现小便清长、排尿无力等现象。
若出现上述症状，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。日常可适当食用黑豆、核桃等补肾食物，但症状持续加重或影响生活时，需及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型后辨证调理。