面膜通常建议每周使用2~3次，具体频率需根据面膜类型及肤质调整，常见的敷面膜频率包括补水面膜、清洁面膜、功效型面膜等。
1、补水面膜
这类面膜主要成分为透明质酸、甘油等保湿剂，通常可每周敷2~3次。若皮肤处于干燥状态，可短暂增加至隔天一次，但连续使用不宜超过一周，避免过度水合损伤屏障。
2、清洁面膜
含高岭土、活性炭等吸附成分，建议每周1次，油性皮肤可增加至每周2次。频繁使用可能破坏皮脂膜，导致敏感或干燥脱皮。
3、功效型面膜
如美白、抗衰类面膜，因含烟酰胺、视黄醇等活性成分，建议每周1~2次。敏感肌需先测试耐受性，避免刺激性成分引发过敏。
敷面膜后应轻柔按摩促进吸收，并涂抹乳液或面霜锁水。若敷后出现刺痛、泛红等症状，需立即停用并冷敷舒缓。日常护肤需结合肤质特点，避免过度依赖面膜，必要时可咨询专业皮肤科医生调整护理方案。