勃起硬度和持久度的提升通常可以通过生活方式调整、心理治疗、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方法进行综合改善。具体选择需根据个人情况在医生指导下制定方案。
1、生活方式调整
保持规律作息和均衡饮食对改善勃起功能有基础性作用。建议增加锌、维生素E等营养素摄入，如食用坚果、海鲜等食物。每周进行150分钟以上的有氧运动，例如游泳或慢跑，可促进血液循环。同时需控制体重，将BMI维持在18.5-24之间，并严格戒烟限酒。
2、心理治疗
约30%的勃起功能障碍与心理因素相关。可通过认知行为疗法纠正错误性观念，夫妻共同参与的情感交流训练能缓解亲密关系压力。在专业心理医生指导下，系统脱敏疗法可有效改善性焦虑状态。
3、药物治疗
临床常用5型磷酸二酯酶抑制剂，如西地那非、他达拉非等，需在性生活前0.5-1小时服用。对于雄激素缺乏者，经血液检测确认后可补充睾酮制剂。合并慢性病患者需在心血管、内分泌专科医师指导下调整用药方案。
4、物理治疗
真空负压装置通过物理性负压促进阴茎充血，正确使用时有效率可达60%-80%。低能量体外冲击波治疗通过刺激血管新生改善组织供血，通常需要每周2次连续6周的疗程。
5、手术治疗
对于药物治疗无效的重度血管性ED，阴茎血管重建术可改善动脉供血。阴茎假体植入术作为终末治疗方案，目前三件套可膨胀式假体的10年存活率超过90%。
建议定期进行前列腺特异性抗原检测和夜间勃起监测。初次出现勃起问题应及时就诊，避免自行购买保健品。治疗期间应保持适度性生活频率，建议每周1-2次为宜。用药期间出现持续4小时以上异常勃起需立即就医。