呕吐症状的缓解通常可以通过食用生姜、苏打饼干、米汤等食物辅助改善，但需结合具体病因进行治疗。若呕吐持续或加重，建议及时就医明确原因。
1、生姜
生姜含有姜辣素等活性成分，具有温中止呕的作用。其可通过刺激胃黏膜分泌保护性黏液，促进胃排空，从而减轻恶心感。可将新鲜生姜切片泡水饮用，或咀嚼少量姜片缓解不适。需注意生姜性温，胃热者不宜过量食用。
2、苏打饼干
苏打饼干属于碱性食物，能够中和部分胃酸，缓解胃酸过多引起的反酸、烧心等症状。其质地干燥且易消化，少量进食可避免空腹刺激胃黏膜。但需控制摄入量，避免因过度进食加重胃肠负担。
3、米汤
米汤由大米熬制而成，富含碳水化合物且不含乳糖、脂肪等难消化成分。其质地温和，进入胃部后可形成保护层，减少胃酸对胃壁的刺激。呕吐后身体易脱水，饮用温热的米汤有助于补充水分和电解质。
日常需注意避免进食辛辣、油腻食物，呕吐后宜禁食2-4小时再逐步恢复清淡饮食。若伴随腹痛、发热、呕血或持续无法进食，应及时就诊排查胃肠炎、肠梗阻等疾病，必要时遵医嘱使用甲氧氯普胺片、维生素B6片等止吐药物。