来月经时通常可以吃钙片，但建议根据个人情况遵医嘱调整用量。钙片作为营养补充剂，适量服用一般不会对月经周期或经量产生不良影响，还能帮助缓解部分经期不适症状。
月经期间女性因激素变化可能导致钙质流失增加，适当补充钙元素有助于维持血钙浓度稳定，减少肌肉紧张或抽搐的可能性。对于存在经前综合征的人群，适量补钙还可能辅助改善情绪波动、腰酸背痛等不适症状。但需注意选择正规厂家生产的钙片，避免同时摄入过量维生素D或其他矿物质补充剂。
服用钙片时建议与主餐间隔1-2小时，避免与含草酸较多的食物同食。若正在服用甲状腺激素类药物或抗生素，应咨询医师调整服药时间。日常保持均衡饮食，适当增加奶制品、豆制品等天然钙源摄入更为理想。