睡眠过多一般不会直接导致变瘦，体重变化通常与热量摄入、消耗平衡有关。偶尔睡眠时间延长对体重影响较小，但长期嗜睡可能提示某些潜在健康问题。
睡眠期间人体处于低代谢状态，虽然基础代谢会消耗部分热量，但不足以引起明显的体重下降。若长时间睡眠且缺乏活动，肌肉量可能减少，基础代谢率降低，反而容易造成脂肪堆积。部分存在睡眠呼吸暂停综合征的人群，由于睡眠质量差导致代谢紊乱，可能出现异常体重波动。
某些内分泌疾病如甲状腺功能减退、垂体功能异常等可能导致嗜睡症状，这类疾病可能伴随体液潴留或代谢减缓，反而会引起体重增加。抑郁症患者出现的过度睡眠通常与食欲减退并存，这种情况下可能出现非主动性的体重下降，但属于病理现象需及时干预。
保持每日7-9小时规律睡眠有助于维持正常代谢节律。若发现睡眠时间异常延长且伴有体重骤减、乏力等症状，建议尽早就医检查血糖、甲状腺功能等指标。日常应注意平衡膳食营养，结合适度运动来维持健康体重。