正常成年人在安静状态下的心率范围通常为60~100次/分，因此心率63次/分属于正常范围。如果平时有运动习惯或是运动员，静息心率可能更低，但若无不适症状通常无需特殊处理。
1、正常心率范围
健康成年人的静息心率下限是60次/分，该数值略高于下限值属于正常波动。日常情绪变化、体位改变或测量时间差异都可能使单次测量结果在正常区间内上下浮动。
2、生理性因素
长期进行耐力训练的人群因心脏泵血效率提高，静息心率可能维持在50~60次/分。此外，睡眠状态下的基础代谢率降低，也可能出现一过性心率降低至60次/分左右的情况。
3、病理性可能
若伴随头晕、黑朦、胸闷等症状，需排查窦房结功能障碍或房室传导阻滞等心律失常。甲状腺功能减退、电解质紊乱等代谢性疾病也可能引发心动过缓，但通常伴有其他典型症状。
日常可通过触摸桡动脉或颈动脉测量脉搏，建议选择晨起未活动时测量更准确。若出现晕厥、呼吸困难等严重症状，应及时进行心电图、动态心电监测等检查。保持良好的运动习惯和情绪管理有助于维持正常心率水平。