阴阳两虚的自我判断通常需结合症状和体征，但最终需专业中医师通过四诊合参确认。常见表现包括怕冷又怕热、疲劳、失眠等，若长期存在此类症状，建议就医评估。
身体冷热交替是阴阳两虚的典型特征。患者可能白天畏寒肢冷，夜间却出现潮热盗汗，这种矛盾现象反映体内阴阳失衡。体力方面，阳气不足会导致精神萎靡、易疲劳，阴液亏损可能引发口干舌燥、头晕耳鸣，日常活动后疲惫感明显加重。
睡眠质量下降和腰膝酸软也值得关注。阴阳失调常见入睡困难或多梦易醒，伴有记忆力减退。部分患者会出现腰部酸软无力、下肢沉重，伴随小便频数或大便不调。观察舌象可见舌质淡嫩，舌苔薄少，脉诊多呈现细弱或虚数。
需注意这些表现可能与其他证型交叉，单纯症状对照易误判。建议至正规中医院进行详细问诊，医师会结合脉象、舌象及全身状况综合辨证。确诊后需遵医嘱进行中药调理，配合作息调整，避免自行用药延误病情。