益母草泡脚一般有助于祛湿，但祛湿效果因人而异，通常需结合其他调理方法。湿气重可能与环境、体质、生活习惯等因素有关，建议根据具体情况综合调理。
益母草在中医理论中具有活血调经、利水消肿的作用，其药性偏寒，泡脚时可通过足部经络促进气血运行，帮助排出体内湿气。现代医学认为，泡脚能促进局部血液循环，加速新陈代谢，可能对改善湿气引起的疲劳、水肿有一定辅助效果。但单纯依靠益母草泡脚难以完全祛除体内湿气，需配合饮食调理、运动锻炼等方式。
湿气重者平时应注意保持居住环境干燥，避免长时间处于潮湿环境。饮食上可适量食用薏苡仁、赤小豆等健脾利湿的食材，每日保持适量有氧运动促进排汗。若出现肢体沉重、舌苔厚腻等明显症状，建议到中医科进行体质辨识，在医生指导下配合艾灸、拔罐或服用参苓白术散等中药调理，才能达到更好的祛湿效果。