太溪穴位于足内侧，属于足少阴肾经的腧穴。具体定位在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，即内踝后方，当足跟骨腱的前方。取穴时可采用正坐或仰卧位，先找到内踝尖最高点，再向后方触摸至跟腱前方的凹陷处即为该穴。
太溪穴是足少阴肾经的原穴，具有滋阴益肾、调理肾气的作用。中医临床中常用于治疗肾虚相关的病症，如耳鸣、腰痛、遗精、月经不调等。现代常用于治疗泌尿生殖系统疾病，如肾炎、膀胱炎，以及足跟痛、下肢麻痹等局部病症。
日常按摩此穴时，可用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟。若需进行针灸治疗，建议由专业医师操作，避免自行施针造成组织损伤。注意穴位局部有皮肤破损或感染者不宜进行刺激，孕妇等特殊人群使用前应咨询中医师。