肾虚引起的腰疼主要与肾脏精气不足、失于濡养有关，可能是生理性原因所致，也可能与肾阳虚、肾阴虚等病理因素有关，建议及时就医明确类型。
1、生理性原因
长期过度劳累、久坐久站或久病体虚可能导致肾气损耗，使得腰部肌肉和骨骼失去濡养。这类腰疼常表现为腰部酸软无力，适当休息后能缓解，可通过艾灸命门穴、肾俞穴等穴位进行调理。
2、肾阳虚
肾脏阳气不足会使腰部失于温煦，常伴随畏寒肢冷、夜尿频多等症状。这类疼痛多为冷痛，遇寒加重，可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、龟鹿补肾丸等中成药，配合艾叶煎水热敷腰部。
3、肾阴虚
肾阴亏虚会导致腰部筋脉失养，多伴有五心烦热、失眠盗汗等虚热症状。此类腰疼多为隐痛，午后加重，可在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋阴药物，日常可用桑葚、枸杞泡水代茶饮。
出现肾虚相关腰疼需注意与腰椎间盘突出、腰肌劳损等器质性疾病鉴别。建议保持规律作息，避免房劳过度，冬季可适当食用羊肉、黑芝麻等温补食物，但需在专业中医师辨证后用药调理，切忌自行盲目进补。