宝宝断奶的方法一般包括逐渐减少哺乳次数、添加辅食、转移注意力、调整喂养方式以及安抚情绪等。根据宝宝适应能力选择合适的断奶方式，有助于顺利过渡。
1、逐渐减少哺乳次数
可每天减少一次哺乳，用配方奶粉或辅食替代母乳，逐步延长哺乳间隔时间，帮助宝宝适应饮食结构变化。例如将晨起第一顿奶改为配方奶，其他时段逐渐替换。
2、添加辅食
6月龄以上宝宝可增加米粉、果泥、肉泥等辅食，补充营养的同时降低对母乳的依赖。注意辅食需从单一到多样、从稀到稠逐步添加，每日保证600-800ml奶量。
3、转移注意力
在哺乳时间段用玩具、游戏或外出活动分散宝宝注意力，缩短哺乳时间。如午睡时改为讲故事哄睡，减少奶睡习惯。
4、调整喂养方式
由父亲或其他家人进行喂食，减少宝宝对母亲乳房的依赖。使用奶瓶或学饮杯喂养，注意奶嘴流速需接近母乳吸吮节奏。
5、安抚情绪
断奶期间通过拥抱、抚触、安抚巾等方式给予安全感，避免在生病或环境变动时断奶。若出现焦虑哭闹，可适当放缓断奶进度。
断奶过程需循序渐进，通常需要2-4周适应期。若宝宝出现拒食、体重下降或持续哭闹，建议咨询儿科医生或营养师，根据个体情况调整断奶方案，确保营养摄入充足。