缺锌和缺钙属于不同的营养缺乏问题，其症状表现有所差异。缺锌可能表现为免疫力下降、伤口愈合缓慢等；缺钙则常见骨骼异常、神经肌肉兴奋性增高等症状，需结合具体表现判断。
1、缺锌的症状表现
缺锌可能导致味觉减退、食欲下降，患者常出现厌食或偏食。锌元素参与免疫功能调节，缺乏时易反复感染，如呼吸道感染或腹泻。此外，锌缺乏可能引起皮肤干燥、脱发，儿童可能出现生长发育迟缓、注意力不集中等表现。
2、缺钙的症状表现
缺钙早期可能引起四肢麻木、肌肉痉挛，尤其在夜间易出现小腿抽筋。长期钙摄入不足会导致骨密度降低，增加骨质疏松风险，表现为腰背疼痛、易骨折。儿童缺钙可能出现佝偻病，如方颅、X型腿；婴幼儿可见囟门闭合延迟、出牙晚等情况。
3、其他相关症状
部分患者缺锌缺钙共存时，可能出现混合症状，如同时存在免疫力低下和骨骼疼痛。严重缺钙可能引发低钙血症，导致手足搐搦或心律失常；缺锌严重者可能出现异食癖，如啃咬指甲、泥土等异常行为。
若存在上述症状，建议通过血液检测明确锌、钙水平。日常可适量摄入牛奶、豆制品等富钙食物，以及瘦肉、贝类等含锌食物，必要时在医生指导下补充葡萄糖酸锌、碳酸钙等制剂，避免自行过量服用。
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