压抑和抑郁并不是同一种情绪，两者在表现程度和持续时间上有明显区别。压抑通常指暂时性的情绪克制或心理压力，而抑郁属于持续性的心境障碍，可能伴随多种身心症状。
压抑多由外界压力或冲突引发，表现为短期的情绪控制或隐藏真实感受，属于正常的心理调节机制。例如工作压力大时选择暂时忍耐，这种状态常通过自我调节或压力源消失后缓解。抑郁则是以持续两周以上的情绪低落为核心症状，常伴有兴趣丧失、睡眠紊乱、食欲改变、自我评价过低等症状，属于需要干预的心理健康问题。
抑郁的发生涉及生物、心理和社会多重因素，包括神经递质失衡、遗传倾向、长期应激等。患者可能出现无法自控的悲伤情绪，甚至产生自杀倾向，严重影响社会功能。相比之下，压抑情绪通常保留基本的社会功能，个体仍能维持日常生活和工作。
若出现持续情绪低落、兴趣减退超过两周，建议及时寻求心理科或精神科专业帮助。早期干预有助于改善预后，可通过心理评估、药物治疗、心理咨询等方式进行综合干预。日常生活中保持规律作息、适度运动、社交互动，有助于维护心理健康状态。