茯苓通常可以帮助缓解失眠，但其效果因人而异。茯苓作为一味中药，具有一定的宁心安神作用，对于某些类型的失眠可能有一定改善效果，但无法替代正规治疗。
1、宁心安神功效
茯苓在中医理论中归心、脾经，能通过健脾利湿、宁心安神的作用改善因脾胃虚弱或痰湿扰心引起的失眠。研究表明其含有的茯苓多糖等成分可能调节神经系统功能。
2、适用情况
对于心脾两虚型失眠（伴随食欲不振、健忘）或痰湿内扰型失眠（伴随胸闷、苔腻），茯苓配伍酸枣仁、远志等药材使用效果较好。单纯轻度失眠者可用茯苓10-15克煎水代茶饮。
3、作用局限性
由肝火旺盛（目赤口苦）、重度焦虑症或器质性疾病引发的失眠，单用茯苓效果有限。临床数据显示，茯苓对更年期失眠的有效率约35%，对抑郁相关性失眠有效率不足20%。
建议在中医师指导下辨证使用茯苓，可配合穴位按摩（如神门穴、三阴交）。持续失眠超过两周或伴随日间功能损害者，应及时到睡眠医学专科就诊，必要时结合认知行为疗法等综合治疗。