精子质量与数量的补充可以通过食物、药物等方式进行调节，但需根据具体病因在医生指导下选择合适的方法。通常可以吃富含锌元素的食物、左卡尼汀类药物以及生精片等中成药进行补充，同时需注意改善生活习惯。
1、富含锌元素的食物
锌元素是精子生成的重要营养成分，日常可适量增加牡蛎、瘦肉、南瓜子等食物的摄入。这些食物中的锌有助于促进睾丸生精功能，改善精子活力低下等问题，但需长期坚持补充。
2、左卡尼汀类药物
对于弱精症患者，医生常会开具左卡尼汀口服溶液或胶囊。该药物能提高精子线粒体能量代谢，改善精子向前运动能力，通常需要连续服用2-3个月才能显现效果，用药期间需定期复查精液常规。
3、生精片等中成药
肾精不足型少精症可遵医嘱使用生精片、五子衍宗丸等中成药。这类药物通过补肾填精的中医原理发挥作用，适用于伴随腰膝酸软、耳鸣等症状的患者，但湿热体质者需慎用。
日常建议避免长期接触高温环境或电离辐射，规律作息并戒烟戒酒。若精子数量持续低于1500万/毫升或存在液化异常等情况，应及时到生殖医学科就诊，排查精索静脉曲张、内分泌异常等器质性疾病。