早晨起床四肢无力可能与睡眠不足、电解质紊乱、低血糖、贫血或神经病变等原因有关，通常可通过调整作息、补充营养、药物治疗、治疗原发病以及康复训练等方式改善。具体需遵医嘱明确病因后选择合适方案。
1、调整作息
保证每日7~8小时睡眠时间，避免熬夜或过度劳累，睡前减少电子设备使用，营造安静、舒适的睡眠环境，有助于缓解因睡眠质量差导致的晨起乏力。
2、补充电解质和营养
若因出汗过多、腹泻等导致电解质失衡，可适当饮用淡盐水或口服补液盐；低血糖者可进食饼干、糖果等快速升糖食物，日常多摄入富含铁、维生素B12的食物如瘦肉、菠菜等改善贫血。
3、药物治疗
明确缺铁性贫血时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、葡萄糖酸亚钙口服溶液等；周围神经病变患者需在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。
4、治疗原发病
若由糖尿病、甲状腺功能减退等疾病引起，需规范使用盐酸二甲双胍缓释片、左甲状腺素钠片等控制血糖、调节激素水平，从根源改善四肢无力症状。
5、康复训练
脑血管病后遗症或肌肉疾病患者可在康复师指导下进行肢体按摩、关节活动度训练及肌力锻炼，逐步恢复肌肉功能。
若长期存在晨起四肢无力且伴随头晕、体重下降等症状，建议及时就医完善血常规、肌电图等检查，排除重症肌无力、多发性硬化等疾病。避免自行盲目用药或延误治疗时机，需严格遵循医生制定的个体化治疗方案。