孕吐的缓解方法因人而异，通常可通过饮食调整、生活方式干预、生姜缓解、药物治疗以及静脉补液等方式改善。若孕吐严重，建议及时就医评估，避免自行用药。
1、饮食调整
孕妇可采取少食多餐的方式，每日分5~6次进食，避免空腹。选择清淡、易消化的食物如苏打饼干、米粥等，避免油腻、辛辣或气味浓烈的食物。两餐之间可适量饮用柠檬水或含服话梅，有助于抑制恶心感。
2、生活方式干预
保证充足睡眠，避免过度劳累。晨起时动作应缓慢，可先在床上进食少量干粮再起身。日常需远离油烟、香水等刺激性气味，保持居室通风。饭后避免立即平躺，可适当散步促进消化。
3、生姜缓解
生姜具有止呕作用，可将新鲜生姜切片含服，或饮用姜茶、姜糖水。研究表明生姜中的姜辣素能调节胃肠蠕动，但每日摄入量不宜超过1克生姜粉，避免刺激胃黏膜。
4、药物治疗
若上述方法无效，可在医生指导下使用维生素B6片缓解孕吐。严重者可能需要甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等处方止吐药，但需严格遵循产科医生指导，避免影响胎儿发育。
5、静脉补液
对于频繁呕吐导致脱水、电解质紊乱的妊娠剧吐患者，需住院接受葡萄糖注射液、氯化钠注射液等静脉补液治疗，必要时补充维生素C注射液及维生素B6注射液。
孕吐期间需保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。若出现24小时内无法进食、尿量减少、体重下降超过5%或出现酮体阳性等情况，应立即前往产科就诊。日常可记录饮食与呕吐情况，帮助医生调整干预方案。