母乳不足可以通过频繁哺乳、饮食调理、乳房按摩、药物治疗以及物理治疗等方法进行催乳。具体方法需结合产妇实际情况，在医生指导下选择。
1、频繁哺乳
增加哺乳次数能刺激乳腺分泌乳汁，建议每天哺乳8-12次，尤其在凌晨3-5点泌乳素分泌高峰时段哺乳效果更佳。哺乳时需确保婴儿正确含接乳头，避免无效吸吮。
2、饮食调理
适量增加高蛋白食物如鲫鱼汤、猪蹄花生汤等，配合莴笋、茭白等通乳食材。需注意避免过度油腻，防止乳腺导管堵塞，可搭配小米粥、红豆汤等易消化食物。
3、乳房按摩
采用环形按摩法从乳房基底部向乳头方向推按，配合拇指指腹揉捏乳晕区域。建议哺乳前热敷配合按摩，每次15-20分钟，注意力度适中避免损伤乳腺组织。
4、药物治疗
中医辨证使用通乳颗粒、下乳涌泉散等中成药，气血虚弱者可配合八珍汤加减。需在中医师指导下用药，避免自行服用含麦芽、山楂等回乳成分的药物。
5、物理治疗
产后42天可进行低频脉冲电刺激治疗，通过特定频率电流促进催产素分泌。医院理疗科常用乳腺疏通仪配合红外线照射，每周2-3次效果较佳。
哺乳期间建议保持每日2000ml饮水量，穿着无钢圈哺乳文胸。若持续乳汁分泌不足伴体重下降，需排查甲状腺功能异常或席汉综合征等病理因素，及时到产科或乳腺科就诊评估。