水肿的改善方法通常包括调整饮食、改变生活习惯、物理治疗及药物治疗等，具体需根据病因遵医嘱选择。以下为常见处理方式：
1、限制盐分摄入
过量钠盐会导致体内水分潴留，建议每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物，适当增加香蕉、菠菜等富含钾的食物促进钠排出。
2、抬高水肿部位
下肢水肿时可仰卧抬高双腿超过心脏水平，利用重力促进静脉回流，每次保持20-30分钟，每日2-3次，配合从足踝向大腿方向的轻柔按摩效果更佳。
3、适度运动
久坐久站人群建议每小时活动5分钟，通过踝泵运动（脚尖上下摆动）促进血液循环。每周进行3-5次游泳、瑜伽等低冲击运动，能增强淋巴回流功能。
4、冷敷处理
急性外伤或炎症性水肿可在48小时内用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复，血管收缩可减轻组织液渗出。注意用毛巾包裹冰袋避免冻伤。
5、压力治疗
穿戴医用弹力袜可提供梯度压力，踝部压力建议选择15-20mmHg规格，早晨起床前穿戴，夜间休息时脱下，能有效改善静脉性水肿。
若水肿持续超过1周或伴有呼吸困难、尿量减少等症状，需及时就医排查心、肾、肝等脏器疾病。药物方面需严格遵医嘱使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，禁止自行服用。孕期水肿应选择左侧卧位休息，避免长时间站立，定期监测血压和尿蛋白指标。