半月板损伤能否自愈需根据损伤程度和部位判断。轻微损伤可能自行修复，但严重损伤或特定部位损伤通常无法自愈，需及时就医明确情况。
1、损伤程度
半月板轻度撕裂或边缘红区（血供较丰富区域）的微小损伤，通过充分休息、减少膝关节负重及适当制动，可能随着时间推移逐渐修复。此时需避免剧烈运动，并配合局部热敷促进血液循环。
2、损伤部位
若损伤位于白区（缺乏血液供应区域）或存在完全性撕裂、桶柄样撕裂等情况，由于缺乏修复所需的营养支持，通常无法自愈。此类损伤可能引起关节交锁、持续性疼痛，需通过关节镜手术进行缝合或成形治疗。
3、个体差异
年轻患者或及时采取康复措施者恢复概率较高，例如在医生指导下进行股四头肌力量训练，可增强关节稳定性。合并关节炎、长期未制动或反复损伤者，自愈可能性显著降低。
半月板损伤后建议尽早就诊骨科，通过MRI检查明确损伤分级。即使存在自愈可能，也需定期复查评估恢复情况，避免因过早活动导致二次损伤。日常需注意控制体重、减少爬楼梯等增加膝关节负荷的活动。