消化不良导致肚子胀气一般可以通过调整饮食、药物治疗、腹部按摩、适当运动以及及时就医等方式进行缓解。具体方法需根据个人情况，在医生指导下选择。
1、调整饮食
日常需避免摄入油腻、辛辣或产气较多的食物，如洋葱、豆类等。建议采用少食多餐的方式，选择米粥、面条等易消化的食物，避免暴饮暴食加重胃肠负担。
2、药物治疗
遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物，可促进胃肠动力或帮助分解食物，缓解胀气感。需注意药物存在禁忌症，如多潘立酮可能引起心律失常，不可自行服用。
3、腹部按摩
以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，可促进肠道蠕动帮助排气。按摩时需保持手掌温暖，力度适中避免压迫内脏。
4、适当运动
餐后半小时进行散步、瑜伽等轻度运动，有助于加速胃肠排空。避免立即平躺或剧烈运动，否则可能加重腹胀。
5、及时就医
若胀气持续超过3天，伴随呕吐、便血或体重下降等症状，需进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查，排除胃炎、肠梗阻等器质性疾病。
出现腹胀时应避免自行服用泻药或长期依赖促消化药物。建议记录日常饮食情况，识别易诱发胀气的食物。若调整生活方式后症状未缓解，应及时到消化内科就诊，根据具体病因进行针对性治疗。