走神可能与心理因素、睡眠不足、营养缺乏或疾病因素有关，一般可通过心理治疗、药物治疗、日常调理、原发病治疗等方式改善症状。建议根据具体诱因选择合适方法，并遵医嘱进行治疗。
1、心理治疗
若走神与焦虑、抑郁等情绪障碍有关，可进行认知行为疗法、精神分析疗法等心理干预，帮助患者调整不良情绪，改善注意力分散的情况。心理治疗需在专业医生指导下进行，通常需要多次治疗才能见效。
2、药物治疗
对于注意力缺陷多动障碍引起的走神，可遵医嘱使用哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等中枢神经兴奋剂。甲状腺功能减退导致的注意力涣散，可能需要左甲状腺素钠片进行激素替代治疗。需注意哌甲酯类药物不推荐孕妇及6岁以下儿童使用。
3、日常调理
保证每日7-9小时优质睡眠，避免熬夜。增加核桃、深海鱼等富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，适量补充维生素B族。建议通过冥想、正念训练等方式提升专注力，每次专注训练可从15分钟逐渐延长至45分钟。
4、原发病治疗
甲状腺功能亢进引起的代谢亢进型注意力涣散，需使用甲巯咪唑片控制甲状腺素水平。贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等改善血氧供给。糖尿病导致的脑供血不足，需通过胰岛素或二甲双胍片稳定血糖。
若长期存在注意力不集中且影响工作学习，建议前往医院进行甲状腺功能检测、血常规、脑电图等检查。药物治疗需严格遵循医嘱，中枢神经兴奋剂可能引发心率加快、失眠等副作用，自行调整剂量可能加重病情。日常可通过番茄工作法等时间管理技巧提升专注效率。