人体经络的疏通需通过综合调理实现，常见方法包括穴位按摩、针灸疗法、适度运动、中药调理及艾灸治疗等。疏通经络应在专业医师指导下进行，避免盲目操作。
1、穴位按摩
通过按压合谷、足三里等特定穴位，可促进局部气血运行。按摩时需用指腹以适中力度顺时针揉动，每次持续3-5分钟，有助于缓解经络阻滞引发的肌肉紧张。建议每日早晚各进行一次，注意避开皮肤破损部位。
2、针灸疗法
由执业中医师根据经络循行路线取穴，使用无菌毫针进行刺激。临床数据显示，针对肝经郁滞患者，针刺太冲穴配合三阴交穴，有效率可达75%以上。治疗频次通常为每周2-3次，需注意治疗后4小时内避免接触冷水。
3、适度运动
太极拳、八段锦等传统养生功法通过特定的肢体伸展动作，能增强经气流通。研究显示规律练习可使经络传感速度提升15%-20%。建议每日晨起练习30分钟，运动幅度应循序渐进，避免过度拉伸造成软组织损伤。
4、中药调理
中医师通过四诊合参辨证施治，常用当归、川芎等活血药材配伍组方。临床实践表明，血府逐瘀汤加减对气滞血瘀型经络不通改善率约68%。需严格遵循医嘱定时定量服用，服药期间忌食生冷油腻。
5、艾灸治疗
利用艾条燃烧产生的温热效应刺激关元、命门等穴位，能提升阳气推动气血运行。施灸时距离皮肤保持3-5厘米，每穴灸治10-15分钟为宜。注意艾灰及时弹落，防止烫伤，阴虚火旺体质者慎用。
进行经络调理期间，应保持规律作息和情绪稳定。建议记录调理前后的身体变化，定期进行脉诊或经络检测评估效果。若出现异常疼痛、眩晕等不适，应立即中止操作并就医。不同体质人群适合的疏通方式存在差异，具体方案需经专业中医辨证制定。