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菠萝蜜不宜与哪些水果同食

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

菠萝蜜一般不宜与榴莲、荔枝、柿子、山楂等水果大量同食,但适量食用通常不会引起明显不适。具体食用情况需结合个人体质和消化能力进行调整。

1、榴莲

菠萝蜜和榴莲均属于高糖分、高热量的水果,同时大量食用可能增加胃肠道负担,导致腹胀、反酸等症状。对于消化功能较弱的人群,还可能诱发腹泻或血糖波动。

2、荔枝

荔枝含糖量较高,与菠萝蜜同食可能短时间内摄入过多果糖,部分人群可能出现口腔溃疡、咽喉肿痛等“上火”症状。糖尿病患者更需注意控制食用量。

3、柿子

柿子含有较多鞣酸成分,与菠萝蜜中的果胶结合后可能形成不易消化的物质,增加胃结石风险。空腹状态下两者同食更容易引发胃部不适。

4、山楂

山楂富含有机酸,与菠萝蜜中的蛋白酶结合可能刺激胃酸过度分泌,引发反酸、烧心等症状。胃溃疡或胃炎患者需特别注意避免此类搭配。

日常食用菠萝蜜时建议单次摄入量控制在100-150克,避免与上述水果同时大量进食。若食用后出现腹痛、呕吐等异常反应,应及时就医检查。特殊体质人群可提前咨询营养科医师制定个性化饮食方案。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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