神庭穴位于头部前发际正中直上约0.5寸处。具体取穴时，可从两眉头连线的中点向上延伸至发际线处，或从前发际正中向上量半横指宽度的位置即为该穴。若发际线不明显，可参考两耳尖连线与头部正中线相交处（百会穴）向前下方约4寸的位置。
取穴时建议保持坐位或仰卧位，用食指或中指的指腹沿头部正中线触摸前发际边缘，找到略微凹陷处即为神庭穴。此穴周围常有轻微压痛感或皮下组织较柔软的特征，可作为辅助定位依据。部分人群因个体差异可能出现发际高低不同，需结合其他体表标志综合判断。
日常按摩神庭穴可用指腹轻柔按压或画圈式揉动，每次持续3-5分钟。需注意该穴位靠近颅骨骨缝，操作时应避免用力过猛。若需针灸治疗，建议到正规医疗机构由中医师操作，避免自行施针引发感染或误伤。孕妇、婴幼儿及凝血功能异常者慎用此穴位的刺激性疗法。