山蜜草茶作为一种传统饮品，通常具有清热解毒、润肺止咳、促进消化、抗氧化以及利水消肿等健康益处。适量饮用可能对改善部分身体不适有一定辅助作用。
1、清热解毒
山蜜草茶性味偏凉，中医认为其能帮助清除体内热毒，缓解因火热内盛引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状，适合夏季或燥热体质人群饮用。
2、润肺止咳
其中含有的黄酮类物质有助于滋润呼吸道黏膜，对于燥咳或痰少黏稠的情况可能起到舒缓作用，常与罗汉果、枇杷叶等配伍使用。
3、促进消化
该茶汤中的挥发性成分可温和刺激消化液分泌，改善食积腹胀等消化不良症状，餐后适量饮用有助于胃肠蠕动。
4、抗氧化
富含的多酚类物质能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，长期适量饮用或对延缓皮肤老化、增强细胞活力产生积极影响。
5、利水消肿
其轻微的利尿作用可促进体内多余水分代谢，辅助改善下肢浮肿，但肾功能异常者需谨慎饮用。
需注意山蜜草茶属于养生饮品而非药物，不宜过量饮用。孕妇、体质虚寒或存在慢性疾病者饮用前建议咨询中医师。出现明显不适症状时应及时就医，避免延误治疗。