绿茶、普洱茶、菊花茶、山楂茶以及决明子茶通常对心脑血管有一定益处。这些茶饮通过不同活性成分作用于血管、血脂等环节，但需根据个体情况合理选择。
1、绿茶
绿茶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化作用，能减少低密度脂蛋白氧化，抑制血管内皮细胞损伤。研究发现每日饮用绿茶可使心血管疾病风险降低约10%，但过量可能影响铁吸收。
2、普洱茶
普洱茶中的茶褐素和发酵产生的他汀类物质，可抑制胆固醇合成酶活性。临床观察显示连续饮用三个月后，总胆固醇平均下降8%-12%，更适合高脂血症人群。
3、菊花茶
杭白菊含有的黄酮类化合物能抑制炎症因子释放，改善血管通透性。实验证实其提取物可使微循环血流速度提高15%-20%，对高血压伴随眼底病变者效果更明显。
4、山楂茶
山楂中的三萜类物质能增强脂蛋白酯酶活性，促进甘油三酯分解。同时含有的解脂酶有助于消化，避免血脂二次升高，建议餐后饮用效果更佳。
5、决明子茶
含大黄酚类成分可调节钠钾泵功能，辅助降低血压。需注意生决明子可能引起轻微腹泻，建议炒制后使用，每日用量不宜超过10克。
建议每日饮茶量控制在500-800毫升，避免浓茶影响睡眠。胃溃疡患者慎用绿茶，服用华法林者不宜饮用普洱茶。心脑血管疾病患者仍需规范用药，茶饮仅作为辅助调理方式，出现胸痛等急症应及时就医。