下巴经常脱臼可能与颞下颌关节紊乱、外伤或关节结构异常等因素有关，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、手法复位及手术治疗等方式改善。建议及时就医明确病因，遵医嘱选择合适方案。
1、日常护理
日常需避免过度张口、咀嚼硬物或频繁打哈欠等动作，减少关节负担。注意保持正确姿势，避免单侧咀嚼习惯，适当进行关节稳定性训练，如轻咬软物锻炼肌肉力量，有助于缓解关节脱位。
2、物理治疗
出现脱臼后可通过局部热敷促进血液循环，缓解肌肉痉挛。配合超声波、红外线等理疗改善关节活动度。日常可轻柔按摩颞下颌关节周围肌肉，增强其协调性，但需在专业人员指导下操作。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解症状。若存在肌肉痉挛，可短期使用盐酸乙哌立松片等肌松药物，但需注意药物禁忌证。
4、手法复位
急性脱臼时需立即就医，由医生进行专业手法复位。操作时通过特定手法牵引下颌并调整关节位置，复位后需佩戴颌间弹力绷带限制张口2-3周，防止形成习惯性脱位。
5、手术治疗
反复脱臼且保守治疗无效者，可能需行关节镜手术修复关节盘或进行关节结节增高术。严重骨结构异常者可能需截骨矫形，术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常需注意保持情绪稳定，避免紧张导致的咬牙行为。若频繁脱臼影响进食或言语，建议尽早就诊口腔颌面外科，通过影像学检查评估关节状态。切勿自行暴力复位，以免加重关节损伤。