跑步时血压升高的情况因人而异，通常收缩压可能在原有基础上增加20~60mmHg，而舒张压一般变化较小或基本稳定。若运动后收缩压上升超过60mmHg或出现明显不适，可能提示需要关注。
跑步过程中血压的变化与运动强度密切相关。高强度运动时交感神经兴奋，心脏收缩力增强，可能导致收缩压明显上升。中等强度持续跑步时，多数健康人群的血压波动通常在生理范围内。对于存在高血压基础的人群，剧烈运动可能导致血压骤升，此时收缩压可能超过200mmHg，需警惕心血管风险。
个体差异也会影响血压变化幅度。长期锻炼者由于心脏功能较好，运动时血压上升幅度相对较小。中老年人群因血管弹性下降，运动引起的血压波动可能更明显。体重基数较大者在跑步时因需更多供血，血压升幅可能高于标准体重人群。
日常建议选择适宜的运动强度，运动前后做好血压监测。若运动后出现头晕、胸闷或血压持续升高超过1小时未恢复，应及时就医检查。高血压患者应在医生指导下制定个性化运动方案，避免盲目进行剧烈运动。