轻度抑郁症的典型症状通常包括情绪低落、兴趣减退以及躯体不适等，具体表现因人而异。若出现相关症状且持续存在，建议及时寻求专业帮助。
1、情绪低落
患者常感到持续的悲伤、空虚或绝望，可能无明显诱因或由小事触发。这种情绪在晨起时较为明显，午后可能有所缓解，但整体情绪状态仍低于正常水平。部分患者还会伴随焦虑、易怒等混合情绪。
2、兴趣减退
对既往热衷的活动失去兴趣，如放弃兴趣爱好、减少社交活动等。患者可能感觉日常活动变得机械而无意义，严重时甚至出现回避行为，如拒绝参加家庭聚会或工作会议，这种状态常影响人际关系和工作效率。
3、躯体不适
常见睡眠障碍如早醒或入睡困难，约70%患者存在此症状。食欲改变表现为暴饮暴食或食欲骤减，可能伴随体重波动。部分患者出现不明原因的头痛、背痛或消化系统症状，这些躯体化表现常先于情绪症状被察觉。
日常应注意保持规律作息，适当进行有氧运动如快走、游泳等有助于改善情绪。若症状持续两周以上未缓解，或出现自伤念头，需立即前往精神心理科就诊。治疗过程中应遵医嘱进行心理干预或药物治疗，避免自行调整治疗方案。