肉苁蓉泡水喝的正确方法主要包括清洗切片、搭配药材、调整用量等步骤，具体需根据个人体质选择。使用时建议咨询医生，避免自行盲目使用。
1、清洗切片
肉苁蓉泡水前需清洗表面杂质，可切成薄片或捣碎成小块，以利于有效成分析出。一般取3-5克干燥的肉苁蓉片，加入200-300毫升沸水冲泡，加盖焖泡15-20分钟。若使用新鲜肉苁蓉，需注意适当增加用量并延长焖泡时间至30分钟。
2、搭配药材
肉苁蓉可与枸杞、红枣等食材搭配增强效果。例如取肉苁蓉3克、枸杞5粒、去核红枣2枚共同冲泡，能协同发挥补肾益精作用。搭配锁阳或当归时，建议比例控制在1:1，避免药性过强。体质虚寒者可加少量生姜片调和。
3、调整用量
健康人群每日用量建议不超过10克干燥品，分2-3次饮用。肾阳虚者可短期增至每日15克，但连续服用不宜超过2周。糖尿病患者需减少搭配红枣等含糖食材，高血压患者应避免与温热类药材同用。服用后若出现上火症状，应立即停用。
肉苁蓉泡水适合晨起或午后服用，避免睡前饮用影响睡眠。需使用玻璃或陶瓷器皿冲泡，忌用金属容器。药材保存应置于阴凉干燥处，防潮防蛀。特殊人群如孕妇、哺乳期妇女或慢性病患者，使用前必须经过中医师辨证指导。