体弱偏瘦的人群通常可以吃高热量食物、蛋白粉和营养补充剂等，但具体用药需遵医嘱。增重需要结合饮食调整和医学干预，同时排查是否存在基础疾病。
1、高热量、高蛋白食物
日常饮食中适当增加牛肉、鸡蛋、坚果等高蛋白食物的摄入，有助于补充能量和促进肌肉合成。乳制品如牛奶、奶酪含有丰富蛋白质和钙质，可帮助改善营养状态。对于乳糖不耐受者，可选择无乳糖牛奶或酸奶。此外，适量摄入橄榄油、花生酱等健康脂肪类食物，可在不增加代谢负担的前提下提升热量摄入。
2、蛋白粉和营养补充剂
乳清蛋白粉、全营养粉等制剂能高效补充优质蛋白质和碳水化合物，适合食欲较差或消化吸收功能弱者。需在医生或营养师指导下使用，避免过量摄入加重肝肾负担。对于存在微量元素缺乏者，可遵医嘱补充维生素B族、锌剂等，以改善代谢功能和促进食欲。
3、促进消化的药物
多酶片、胰酶肠溶胶囊等消化酶制剂可帮助分解食物中的营养物质，适用于胰腺功能不全或胃肠消化弱者。健胃消食片、乳酸菌素片等中成药能调节肠道菌群，促进营养吸收。需注意此类药物需经医生评估后使用，不可自行长期服用。
日常建议保持规律进餐习惯，可将每日三餐调整为5-6次少量多餐。适当进行抗阻力训练有助于将多余热量转化为肌肉组织。若经饮食调整仍无法增重，建议就医检查是否存在甲状腺功能亢进症、糖尿病、消化系统疾病等潜在病因，针对原发病进行治疗。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。