在家正确清洗鼻腔的方法主要包括准备清洗液、调整姿势、控制水流速度和压力等步骤。操作时需注意使用合适的工具和液体，避免引发不适或损伤鼻黏膜。
1、准备清洗液
通常建议使用生理盐水或温开水配制溶液。生理盐水可通过将9克无碘盐溶解于1000毫升温开水中自制，确保溶液清洁。避免使用自来水或过冷过热的水，以免刺激鼻腔。
2、调整姿势
清洗时头部应稍向前倾约45度，用嘴呼吸。可选择站立位或坐位，保持洗漱池与面部平行高度。使用洗鼻壶时应将壶嘴对准一侧鼻孔，保持壶体与面部呈垂直角度。
3、控制水流
缓慢倒入溶液，让水流自然从对侧鼻孔流出。单侧鼻孔灌注量建议控制在200-300毫升，灌注时间保持30秒左右。初次操作者可先尝试少量灌注，适应后逐渐增加流量。
清洗后需用干净纸巾轻柔擦拭鼻孔，避免用力擤鼻。建议每日清洁1-2次，鼻部手术后或急性炎症期患者应咨询医生后再操作。若清洗后出现耳闷、呛咳或持续鼻腔灼痛，应立即停止并就医检查。鼻腔冲洗器每次使用后需彻底清洁晾干，防止细菌滋生。