阴道松弛的收紧方法需根据具体原因及程度选择，常见方式包括盆底肌锻炼、物理治疗、手术治疗等，建议在医生指导下综合评估。
1、盆底肌锻炼
通过凯格尔运动主动收缩和放松盆底肌肉群，可增强阴道周围肌肉张力。每日坚持3-4组，每组重复10-15次收缩动作，持续锻炼3个月以上能改善轻度松弛。
2、物理治疗
采用阴道哑铃或电刺激疗法，通过器械被动激活盆底肌纤维，促进血液循环和肌力恢复。此类方法适用于产后或中度松弛人群，需每周2-3次专业机构治疗。
3、手术治疗
阴道紧缩术通过切除部分阴道黏膜并缝合肌肉层，直接缩小阴道管径。适用于重度松弛且保守治疗无效者，术后需1-2个月恢复期，存在感染风险需严格评估适应症。
4、生物反馈治疗
借助传感器监测盆底肌收缩力度，通过视觉提示帮助患者掌握正确发力方式，提升锻炼效率，通常与凯格尔运动联合使用。
5、激光治疗
采用CO2点阵激光刺激阴道壁胶原再生，短期内可改善黏膜弹性，但效果维持时间较短，需多次疗程巩固。
日常需避免长期腹压增高动作如慢性咳嗽、便秘，产后女性建议在42天复查时进行盆底肌力评估。任何治疗前均需经妇科医生检查明确松弛程度，结合年龄、生育需求等因素制定方案，切忌自行使用阴道缩紧药物或器械。