血橙的食用利弊主要包括补充营养、可能引发过敏反应以及过量食用导致不适等方面。合理摄入有助于健康，但需注意个人体质及食用量。
1、补充营养
血橙富含维生素C、膳食纤维及花青素等营养素。维生素C有助于促进胶原蛋白合成，增强免疫力；膳食纤维可辅助调节肠道功能；花青素作为抗氧化成分，可能帮助清除自由基。适量食用可为日常饮食提供多样化营养支持。
2、可能引发过敏反应
部分人群可能对柑橘类水果过敏。过敏体质者食用血橙后可能出现皮肤瘙痒、口腔黏膜肿胀或胃肠道不适等症状。既往有柑橘过敏史者需谨慎尝试，首次食用可小剂量测试观察反应。
3、过量食用导致不适
每日摄入超过2-3个血橙可能因果酸过多刺激胃黏膜，引发反酸、烧心等症状。长期过量食用还可能增加龋齿风险，特别是儿童食用后需注意口腔清洁。合并胃食管反流疾病者更需控制摄入量。
建议根据个人体质适量食用血橙，出现过敏症状应立即停止摄入并及时就医。日常可将血橙作为均衡膳食的一部分，避免替代正餐或过度依赖单一水果补充营养。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。