女性坐月子期间需要注意个人卫生、合理饮食、适当休息、避免受凉以及调节情绪等，以促进身体恢复和预防疾病。
1、个人卫生
产后应保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾及内裤，预防感染。洗澡时选择淋浴而非盆浴，避免污水进入阴道。同时注意口腔卫生，早晚刷牙，预防牙龈问题。
2、合理饮食
饮食需营养均衡，多摄入高蛋白食物如鸡蛋、瘦肉、鱼类，以及富含维生素的新鲜蔬果。可适当食用小米粥、红枣等补气血的食物，避免生冷、辛辣或油腻食物，以免影响消化或导致恶露异常。
3、适当休息
保证充足睡眠，避免长时间抱孩子或做重体力劳动，防止腰肌劳损或子宫脱垂。可进行轻柔的产后康复运动，如腹式呼吸、凯格尔运动，帮助盆底肌恢复，但需循序渐进，避免剧烈活动。
4、避免受凉
根据气温增减衣物，穿长袖、长裤和袜子，避免空调或风扇直吹。中医认为产后气血虚弱，易受风寒侵袭，需注意关节保暖，减少冷水接触，预防头痛、关节痛等“月子病”。
5、调节情绪
产后激素水平变化可能导致情绪波动，家属需多给予关怀。产妇可通过听音乐、与亲友沟通缓解压力，若出现持续情绪低落、失眠或焦虑，应及时寻求心理支持，预防产后抑郁。
坐月子期间若出现发热、恶露异味、伤口红肿或情绪持续低落等症状，建议及时就医。同时需注意室内通风，保持空气流通，避免密闭环境滋生细菌，有助于母婴健康恢复。