竖脊肌疼痛一般可以治好，具体与病因、病情严重程度及治疗是否及时规范有关。多数情况下，经积极治疗和日常护理，症状能得到有效缓解或痊愈。若存在严重损伤或慢性病变，可能需较长时间恢复。
竖脊肌疼痛常见于肌肉劳损、姿势不当或外伤等情况。急性肌肉劳损通常因突然用力或过度拉伸导致，及时休息并配合药物治疗，疼痛多可在1~2周内缓解。慢性劳损多与长期不良姿势有关，需纠正体态并坚持康复锻炼，恢复周期可能延长至数周甚至数月。若由脊柱病变、神经压迫等复杂病因引起，需针对原发病进行系统治疗，预后因个体差异而不同。
治疗方法包括口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合局部热敷、按摩推拿促进血液循环。日常需避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬度适中的床垫。急性期疼痛剧烈时，建议佩戴腰部护具减轻肌肉负荷。
出现持续加重的疼痛或伴有下肢麻木、排便异常等症状时，应及时至骨科就诊，通过核磁共振等检查明确病因。治疗期间需遵医嘱规范用药，避免擅自增加运动强度，防止肌肉二次损伤。