女性围绝经期常见的症状包括潮热盗汗、月经不调、情绪波动、睡眠障碍以及骨质疏松等。这些症状通常与卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关，但具体表现因人而异。
1、潮热盗汗
这是围绝经期最典型的症状之一，表现为突然的面部潮红、上半身发热并伴随大量出汗，夜间尤为明显。其发生与雌激素下降导致下丘脑体温调节中枢功能异常有关，可能同时伴有心悸或头晕。
2、月经不调
卵巢功能衰退会引起月经周期紊乱，可能出现经期延长、经量增多或减少，甚至闭经。部分女性还会出现经间期出血，这与卵泡发育不规律、黄体功能不足密切相关。
3、情绪波动
雌激素水平波动会影响5-羟色胺等神经递质的分泌，导致易怒、焦虑、抑郁等情绪变化。部分女性会出现注意力不集中、记忆力减退等认知功能改变。
4、睡眠障碍
约40%的围绝经期女性存在入睡困难、多梦早醒等问题，可能与夜间潮热发作、焦虑情绪有关。长期睡眠不足可能进一步加重疲劳感和情绪波动。
5、骨质疏松
雌激素缺乏会加速骨量流失，绝经后5-7年内骨密度每年下降约2%-3%。早期可能无明显症状，但随着骨质流失可能引发腰背疼痛、身高变矮，严重时导致骨折。
建议保持规律作息，每日摄入1000-1200mg钙质，配合维生素D补充。适度进行负重运动如快走、太极拳等，有助于改善骨密度和情绪状态。若症状严重影响生活质量，建议至妇科进行激素水平检测，在医生指导下制定个体化治疗方案。