背俞穴是足太阳膀胱经上的特定穴位，分布于脊柱两侧，通常位于后正中线旁开1.5寸处。这类穴位与脏腑功能密切相关，常用于调理相应内脏疾病。
1、肺俞穴
位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸。取穴时可先定位第七颈椎（低头时颈部最高骨性突起），向下数三个椎体后向两侧水平延伸两横指宽度。该穴位常用于咳嗽、气喘等呼吸系统疾病。
2、心俞穴
位于第五胸椎棘突下旁开1.5寸。可通过肩胛骨下角连线平对第七胸椎的特性，向上数两个椎体进行定位。此穴多用于心悸、失眠等心血管相关症状的调理。
3、肝俞穴
位于第九胸椎棘突下旁开1.5寸。取穴时可沿肩胛骨下角平第七胸椎向下触摸两个椎体，再向两侧旁开约两指宽度。常用于胁痛、目赤等肝胆系统问题。
4、脾俞穴与胃俞穴
分别位于第十一、第十二胸椎棘突下旁开1.5寸。这两个穴位常配合使用，对应消化系统功能，适用于腹胀、消化不良等症状。
定位时需注意个体体型差异，较胖者两横指宽度可能超过1.5寸。建议采用骨性标志结合体表特征综合判断，如肩胛冈、肋骨角等解剖参考点。对于治疗性使用，建议在专业中医师指导下进行针刺或艾灸操作，自行按压时可使用指腹以适度力度点揉，每次持续3-5分钟。