补阳气的方法通常有中药调理、饮食调理、艾灸疗法、运动锻炼以及调整作息等。具体需根据个人体质和症状，在医生指导下选择合适的方式。
1、中药调理
阳气不足可能与肾阳虚、脾阳虚等有关，可遵医嘱使用温补类中药进行调理，如金匮肾气丸、附子理中丸、右归丸等中成药。这些药物通过温补肾阳或脾阳，改善畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
2、饮食调理
日常可适当摄入羊肉、韭菜、桂圆、生姜等温性食物。中医认为这类食物性质偏温，有助于补充体内阳气，但需注意适量食用，避免过量引起上火。
3、艾灸疗法
艾灸关元穴、气海穴、足三里等穴位是传统中医疗法。通过艾草的热力和药效刺激特定穴位，可促进气血运行，辅助提升阳气，每次艾灸时间建议控制在15-20分钟。
4、运动锻炼
太极拳、八段锦等舒缓运动能促进气血流通，帮助阳气升发。运动强度需循序渐进，以微微出汗为宜，避免过度消耗体力反而损伤阳气。
5、调整作息
保证充足睡眠、避免熬夜有助于养护阳气。中医认为夜间阳气内敛，长期熬夜会损耗阳气，建议晚上11点前入睡，白天适当晒太阳以补充阳气。
日常需注意保暖，尤其腹部、腰背部避免受凉。若出现明显怕冷、乏力等阳气不足症状，建议到中医科就诊，通过把脉、舌诊等方式辨证施治，不可自行滥用温补药物，以免引发口干舌燥、便秘等不良反应。