低血压高即舒张压偏高，通常可通过饮食调整、适量运动、药物治疗、生活习惯改善及定期监测等方法进行调理。建议在医生指导下根据具体情况进行综合干预，避免自行盲目处理。
1、饮食调整
日常需限制钠盐摄入，每日摄入量不超过5克，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜等，适量补充钾、镁、钙等微量元素，可通过食用香蕉、菠菜及低脂乳制品获得。需减少饱和脂肪酸摄入，选择橄榄油、鱼类等健康脂肪来源。
2、适量运动
建议每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，运动时心率控制在最大心率的60%-70%。避免爆发性剧烈运动，运动前后需做好热身及放松。体重指数超标者，可通过运动减轻5%-10%体重，有助于降低3-5mmHg舒张压。
3、药物治疗
对于经生活方式干预3个月仍未达标者，需遵医嘱使用降压药物。常用药物包括血管紧张素受体拮抗剂（如厄贝沙坦片）、钙通道阻滞剂（如硝苯地平控释片）及利尿剂（如氢氯噻嗪片）。联合用药时需注意药物相互作用，老年患者应从小剂量开始调整。
4、生活习惯改善
严格戒烟并限制酒精摄入，每日饮酒量不超过25克（以酒精计）。保持规律作息，保证7-8小时睡眠，避免夜间电子设备使用。可通过冥想、深呼吸练习等方式缓解精神压力，维持动态血压监测显示的昼夜节律正常。
5、定期监测
建议早晚各测量1次血压，间隔1-2分钟重复测量取平均值。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。记录血压数值变化，就诊时提供至少连续7天的监测记录，便于医生评估治疗效果。
血压管理需采取综合措施，若出现头晕、心悸等症状或家庭自测血压持续大于等于90mmHg，应及时心血管内科就诊。药物治疗期间需每2-4周复查血压，根据肝肾功能调整用药方案。避免听信偏方擅自停药，规律随访有助于预防靶器官损害。